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进行短跑训练，增加爆发力和速度，同时加强腿部力量的训练。
根据对方的强势打法调整防守策略，尽量利用反击战术取得优势。
通过反复练习场上情景，提升对战术的理解，增强反应速度。
通过录像分析和技术反馈，识别并改进技术中的细节问题。
加强肩部肌肉的力量和柔韧性训练，避免过度使用。
